私は体重が90kgを超え、ＢＭＩが30になってしまいました。まじめにヤバイです。
さて困ったゾと思っていたところ、書店に行って目に留まったのがこの本でした。
いわば岩波新書の「ダイエット本」です。とっても信頼度高いでしょ（＾-＾）。
実際「肥満」をとことん科学していて、ペダンチックな私には相当納得度は高かったですよ。
「パン食ってちゃダメじゃん！」（グリセミック指数が高い）とか、
「普通の腹筋は意味無いんじゃん！」とか、目から鱗がボロボロ落ちました。
で、岡田氏のおすすめメニューは（ネタバレスマソ）、
●食事処方箋
→ 炭水化物を控える
●運動処方箋
→ ウォーキング 3kmを30分で歩く、週4回
→ 仰向けで下肢を上げる 10～20回 毎日
→ 腕立て伏せ 10～20回 毎日
ということでしたので、早速私も始めることにしました。
ちなみに徒歩コースは、小石川植物園を１周するコースにしました。
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